Kiekvieną dieną mes apsupta daug sveiko maisto, kuriame yra maistinių medžiagų, kurios veikia tinkamą raumenų ir sąnarių struktūrą ir funkcionavimą. Bendruose regeneraciniuose produktuose:

  • medus
  • imbieras
  • batatai
  • Čili
  • bananai
  • špinatai
  • spanguolė
  • lapiniai kopūstai
  • greipfrutas
  • pienas
  • linų sėmenys
  • kokosų aliejus
  • mango
  • avinžirniai
  • balti kopūstai
  • datos
  • salierai
  • česnakas
  • mairūnas

Tinkamas šių sudedamųjų dalių derinys ir reguliarus šių metodų naudojimas paspartins raumenų atsigavimą po treniruočių ir taip pat padės sukurti raumenų masę.